Welkom op de site van Marcella van Gool
NIEUWS:
Mindfulness in Utrecht
Vrijdagmiddag
start bij voldoende deelnemers
Mindfulness training in aandacht
Bewust aanwezig zijn in het hier en nu. Dat klinkt simpel maar voor de meesten van ons geldt dat we vooral bezig zijn met denken en doen. Je kunt je verliezen in zorgen voor morgen, kritisch en gespannen zijn en … vergeten te genieten van de boterham die je op dat moment aan het eten bent.
Aandachttraining, meditatie helpt je om dit te herkennen. Je leert zorgzame aandacht te hebben voor alles wat er van moment tot moment speelt. Ervaringen - prettige of minder aangename - verwelkom je zonder oordeel met een vriendelijke, nieuwsgierige aandacht. Je leert ernaar kijken zonder er in mee te gaan. Er komt meer ruimte. Adem en lichaam zijn hierbij belangrijke hulpmiddelen. Je leert luisteren naar jezelf op een vriendelijke, milde manier. Meditatie is zo een weg, soms door de strijd heen, naar meer zelfkennis en een diepere verbondenheid met jezelf en je omgeving.
Wil je de houding van aandacht aanleren en integreren in je leven; dat kan individueel in de begeleiding door Marcella van Gool. Of in een groep in de mindfulnesstraining. Zie onder mindfulness.
Doorlopende Vervolggroep: Om je weg met meditatie en mindfulness opnieuw op te pakken, te vervolgen en/of te verdiepen zijn er vervolggroepen. Zie onder Mindfulness voor meer informatie.
| 
